Innehåll

Träff 1. Ayurveda - 3 Kroppstyper

·       Vi tar reda på vår individuella kroppskonstitution genom egen analys och frågeformulär.

·       Undersöker de karaktäristiska egenskaperna för de tre kroppstyperna: Vata, Pitta och Kapha vilka utgår från en elementlära. De 5 elementen är: Eter, Luft, Eld, Vatten, Jord.

·       Gruppen diskuterar hur vi reagerar kroppsligt och mentalt på olika årstider, tider på dygnet, på olika födoämnen, fysisk aktivitete och miljöer.

Träff 2. Ayurveda- Balans i vardag

·       Vi diskuterar mat, vad som är bra, neutralt eller motverkar hälsa och får även stenciler med rekommenderade födoämnen för var kroppstyp.

·       Balans i vår individuella konstitution med hjälp av kost, aktivitet, livsstil, sömn etc. Detta för att förebygga hälsa oavsett om man är gammal, ung, frisk eller har krämpor.

Träff 3. Bhagavad-Gita – Den materiella Naturens 3 Kvaliteter.

·       Ayurveda och Bhagavad-gita beskriver den materiella naturens tre kvaliteter: godhet, lidelse, och okunnighet.

Vi diskuterar vad som främjar mental hälsa. Till exempel att godhetens kvalitet kännetecknas av renhet, rätt använd intelligens, dygd och strävar efter långsiktig lycka och tillfredsställelse.

·   Det Absolutas tre aspekter eller Gud. Har existentiella frågor & svar betydelse för vår hälsa? 

Träff 4.  Bhagavad-Gita – Mental och Själslig Hälsa

Från olika kapitel i Bhagavad-gita diskuterar vi:

·       Reinkarnation/Karma  

·       Ahimsa – Vad är våld och icke-våld?

·       Kärlek vs Lusta

·       Dharma – att leva efter sin natur

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs.

Kursmaterial

Lärandet sker genom att lyssna, inspirera varandra och diskutera utifrån studiematerial. Materialet består av ett ayurvedisk frågeformulär, stenciler med kostråd för de olika konstitutionerna.

Mestadels från Skandinaviska Ayurveda-Akademin. (Dipl. Hälsorådgivare)

Ayurvediskt självtest för att bestämma vilken kroppstyp man har.   

Kostråd för de 3 olika kroppstyperna. 

Bhagavad-Gita som den är med A.C. Bhaktivedanta Swami. Utlånas på plats under träffarna men finns även att köpa för 80 kr. 

Cirkelledare

Mikael Johansson började meditera på 80-talet. Efter flera års sökande reste han till Indien och studerade Vedisk filosofi, Ayurveda och yogavetenskap på olika institut och ashrams. Under tre år levde han även som brahmacari (munk) i ett tempel.

Antal deltagare

Kursen startar vid minst 7 deltagare.

Ta med

Skrivblock och penna.

Varmt välkommen med din anmälan!

#programförtvästvt25